Whirlpol ترڻ، توهان جو سٺو ساٿي ورزش ڪرڻ لاء

ڇا توهان کي باقاعده ورزش ڪرڻ جي عادت آهي؟ ۽ توهان ڪهڙي قسم جو مشق روزانه زندگي ۾ بهتر هوندو؟ مان سمجهان ٿو ته اهو ترڻ گهرجي! ڇاڪاڻ ته سوئمنگ کي ٻين مشقن کان وڌيڪ اهم فائدا آهن. مان ترڻ جي فائدن تي نظر رکان ٿو.

سوئمنگ ڪاريوپولنري فنڪشن کي پوک ڪري سگھي ٿو ۽ ايناروبڪ قابليت کي بهتر بڻائي سگھي ٿو. جڏهن ته اسان پاڻي ۾ تراهون ڪري سگھون ٿا، اسان جلدي جلدي سانس نه ٿا ڪري سگھون، جيڪو اسان کي مسلسل ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي، جيئن اسان کي پنهنجو ڪاريوپرومڪ قابليت.

ترڻ اسان جي جسم ۾ بنيادي عضون کي تربيت ڏئي سگهي ٿو. جڏهن اسان پش اپس کي ورزش ڪرڻ يا پش اپس کي ورزش ڪرڻ يا ڪرڻ لاء استعمال ڪندا آهيون، اهو مشق صرف ورزش جي عضلتون حاصل ڪرڻ لاء اسان جي مقامي عضلتون حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن . ترڻ جي بنيادي عضون جي وڏي اڪثريت کي to ڪڻ لاء صرف ٻن پوز جي ضرورت آهي. جڏهن اسين ترون ٿا، پاڻي اسان کي گدريگي فراهم ڪري سگهي ٿو ، ۽ اسان کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت نه آهي ، تنهنڪري اسان جو ڪم ڪرڻ جو سبب بڻجندو آهي. جيستائين اهو صحيح عمل آهي ۽ هڪ معقول شدت جي تحت، يا ته گڏيل ۽ نوجوانن کي لچڪدار ۽ ورزش جي مفاهمت لاء گهٽ ۾ گهٽ نقصان نه پهچندو آهي.

پر ترڻ واري هنڌ ۽ وقت تائين محدود آهي. جيڪڏهن ڪو ترڻ وارو تلاء ناهي جتي توهان رهو ٿا، توهان کي پنهنجو سامان پيڪ ڪرڻ ۽ ورزش ڪرڻ جي تلاء تي وڃڻ جي ضرورت آهي. هڪ ئي وقت تي، توهان کي اجنبي سان ترڻ واري تلاء کي شيئر ڪرڻو پوندو ۽ توهان کي خبر ناهي ته پول پاڻي صاف آهي. ان کان علاوه، اهو سردي سياري ۾ ترڻ واري مشق کي تمام گهڻو ڏکيو هوندو. جيڪڏهن توهان ڪنهن به وقت گهر ۾ ترڻ ۽ مشق ڪرڻ چاهيو ٿا، ته توهان کي هڪ جيڪزي تلاء جي ضرورت آهي.

ويرول پولي سپا هڪ وڏو آهي، جيڪو توهان جي وڏي گنجائش جي ڪري، پر توهان جي وڏي گنجائش جي ڪري، پر توهان ترڻ اسپا کي مڪمل طور تي ترڻ جي ڪري سگهو ٿا. ترڻ جي علاوه، توهان ڪجهه پاڻي جي راندين کي به ڪري سگهو ٿا، تصور ڪري سگهو ٿا، گرم موسم ۾، توهان پاڻي ۾ آزاد ڪري سگهو ٿا.

پوء سوئمنگ کان علاوه، ڪهڙيون ٻيا رانديون لامحدود سوئمنگ پول ۾ اسان لاء مناسب آهن؟ هاڻي مان توهان کي متعارف ڪندس.

• پاڻي ۾ هلڻ. اها هڪ سٺي مشق آهي . پاڻي ۾ هلڻ توهان جي هٿن، ڪور، ۽ هيٺين جسم کي نشانو بڻائي سگهي ٿو. سٺي نموني سان گڏ اٿو ۽ ترڻ جي هڪ پاسي کان ٻئي طرف هلڻ. توهان هٿ يا انڪل وزن استعمال ڪندي شدت وڌائي سگهو ٿا.
• پسمانده قدم. سوئم اسپا جي ٻئي طرف منهن. هڪ ئي وقت تي هٿن ۽ ٽنگن کي کولڻ ۽ بند ڪرڻ. ڪوشش ڪريو [ ڊگھو " قدم کڻڻ، هڪ نن one ڙي ويڪر کان ٿورو وسيع. هڪ شامل ڪيل چئلينج لاء، توهان سوئم جٽز تي رخ ڪري سگهو ٿا.
• پٽي ٽنگ لفٽ. ترڻ واري سپا جي ڀت کي منهن ڏيڻ ۽ سپورٽ لاء رکو. هڪ ٽنگ کي پاسي تائين ۽ آهستي آهستي هيٺ گهٽجي ويو. هر طرف 12 کان 15 ورجائي حاصل ڪيو.

جديد ترڻ واري اسپا تي ورزش لاء ڪيترائي راندين لاء مناسب آهن. هن گرم اونهاري ۾، توهان مشق ۾ خوشي حاصل ڪري سگهو ٿا، ۽ ورزش ۾ ٿڌو محسوس ڪري سگهو ٿا، جيڪو توهان جو فائدو آهي، جيڪو توهان کي آرام ڪرڻ لاء هڪ سپا جو سامان ڏئي سگهي ٿو. جديد ترڻ واري سپا توهان جو بهترين انتخاب آهي.