Whirlpool swim spa، ورزش لاءِ توهان جو سٺو ساٿي

ڇا توهان کي باقاعده ورزش ڪرڻ جي عادت آهي؟ ۽ توهان جي خيال ۾ روزاني زندگيءَ ۾ ڪهڙي قسم جي ورزش بهتر هوندي؟ مان سمجهان ٿو ته اهو ترڻ هوندو! ڇو ته ترڻ جا ٻين مشقن کان وڌيڪ نمايان فائدا آهن. اچو ته ترڻ جا فائدا ڏسو.

ترڻ ڪارڊيو پلمونري ڪم کي وڌائي سگھي ٿو ۽ اينروبڪ صلاحيت کي بهتر بڻائي سگھي ٿو. جڏهن اسان پاڻيءَ ۾ ترڻ ڪريون ٿا، اسان جلدي سانس نه ٿا وٺي سگهون، جنهن لاءِ اسان کي مسلسل سانس کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي، جيئن اسان جي دل جي ڪم ۽ anaerobic صلاحيت کي مشق ڪري سگهون.

ترڻ اسان جي جسم جي بنيادي عضون کي تربيت ڏئي سگهي ٿو. جڏهن اسان ورزش ڪرڻ يا پش اپ، رولنگ بيلي، جمپنگ ۽ ٻيون فٽنيس مشقون ڪرڻ لاءِ اپريٽس استعمال ڪندا آهيون، ته اهي صرف اسان جي مقامي عضون کي ورزش ڪري سگهندا آهن، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته سڄي جسم جي عضون کي ورزش حاصل ٿئي، جنهن لاءِ ٽارگيٽ ڪيل ورزش لاءِ گهڻيون حرڪتون ڪرڻ گهرجن. ترڻ لاءِ صرف ٻن پوز جي ضرورت آهي بنيادي عضون جي وڏي اڪثريت کي ڍڪڻ لاءِ. جڏهن اسان ترڻ ڪريون ٿا ته پاڻي اسان کي تيز رفتاري فراهم ڪري سگهي ٿو ، ۽ اسان کي ڪم ڪرڻ لاءِ ڪشش ثقل کي ختم ڪرڻ جي ضرورت ناهي، تنهنڪري ترڻ سان جوڑوں تي گهٽ دٻاءُ پوي ٿو. جيستائين اهو صحيح عمل آهي ۽ مناسب شدت جي تحت، تقريبن جوڑوں، لئگيمنٽس، ۽ نوجوانن لاء لچڪ وڌائڻ ۽ ورزش ڪرڻ لاء ڪو به نقصان نه آهي.

پر ترڻ جڳهه ۽ وقت طرفان محدود آهي. جيڪڏهن اتي ڪو به سوئمنگ پول نه آهي جتي توهان رهندا آهيو، توهان کي پنهنجو سامان پيڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ورزش ڪرڻ لاءِ سوئمنگ پول ڏانهن ٻاهر وڃڻ جي ضرورت آهي. ساڳئي وقت، توهان کي هڪ سوئمنگ پول اجنبي سان حصيداري ڪرڻو پوندو ۽ توهان کي خبر ناهي ته تلاء جو پاڻي صاف آهي. ان کان سواء، سرد سياري ۾ ترڻ جي مشق ڪرڻ تمام ڏکيو ٿيندو. جيڪڏھن توھان گھر ۾ ترڻ ۽ ورزش ڪرڻ چاھيو ٿا ڪنھن وقت، پوءِ توھان کي ضرورت آھي سپا پول.

Whirlpool swim spa هڪ وڏو گرم ٽب آهي، جيڪو نه رڳو توهان لاءِ مساج ڪري سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان جي وڏي گنجائش جي ڪري، پر توهان پڻ مڪمل طور تي ترڻ جي اسپا ۾ ترڻ ڪري سگهو ٿا. ترڻ کان علاوه، توهان ڪجهه واٽر اسپورٽس پڻ ڪري سگهو ٿا، تصور ڪريو، گرم موسم ۾، توهان پاڻيء ۾ آزاديء سان ورزش ڪري سگهو ٿا ۽ ٿڌو محسوس ڪري سگهو ٿا.

سو ترڻ کان علاوه، لامحدود سوئمنگ پول ۾ اسان لاءِ ٻيون ڪهڙيون رانديون موزون آهن؟ هاڻي مان توهان سان تعارف ڪرائيندس.

• پاڻيءَ ۾ هلڻ. اهو هڪ سٺو مشق آهي . پاڻي ۾ گھمڻ توهان جي هٿن، ڪور، ۽ هيٺين جسم کي نشانو بڻائي سگھي ٿو. سٺي نموني سان اٿو ۽ سوئم اسپا جي هڪ پاسي کان ٻئي طرف هلو. توهان هٿ يا ٽائل وزن استعمال ڪندي شدت وڌائي سگهو ٿا.
• پسمانده قدم. ترڻ جي اسپا جي ٻئي طرف منهن ڪريو. هڪ ئي وقت هٿ ۽ پيرن کي کولڻ ۽ بند ڪرڻ، پاسي جا قدم کڻو. ڪوشش ڪريو [ ڊگھو " قدم کڻڻ جي، ڪلهي جي ويڪر کان ٿورو ويڪرو. اضافي چيلينج لاء، توهان سوئم جيٽ کي ڦيرايو. سامهون واري پاسي ورجايو.
• پوئتي پير لفٽ. ترڻ جي اسپا جي ڀت جي سامهون بيٺو ۽ مدد لاءِ رکو. ھڪڙي ٽنگ کي پاسي ڏانھن کڻو ۽ سست ھيٺ ھيٺ. هر طرف 12 کان 15 ورجائي لاء مقصد.

جديد سوئم اسپا تي ورزش لاءِ ڪيتريون ئي رانديون موزون آهن. هن سخت گرميءَ ۾، توهان ورزش ۾ خوشي حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ مشق ۾ ٿڌو محسوس ڪري سگهو ٿا، ۽ ورزش کان پوء، توهان عضلات کي آرام ڪرڻ لاء سپا پڻ ڪري سگهو ٿا، اهو فائدو آهي جيڪو ٻيو مشق سامان توهان کي نٿو ڏئي سگهي. جديد سوئمنگ اسپا توهان جي بهترين انتخاب آهي.