ڇا لامتناڪ تلاءُ مصروف طرز زندگي لاءِ حتمي حل آهي؟

فٽ رهڻ لاءِ وقت ڳولهڻ محسوس ٿي سگھي ٿو جهڙوڪ گاهه جي ٿلهي ۾ سوئي ڳولڻ. ڪم، خاندان، ۽ سماجي وابستگي جي وچ ۾، ورزش ۾ نچوض ڪرڻ اڪثر ناممڪن لڳي ٿو. مان اتي ويو آهيان، سرڪس جي اداڪار وانگر منهنجي شيڊول کي ڇڪيندي، صرف اهو محسوس ڪرڻ لاء ته منهنجي فٽنيس جا مقصد ختم ٿي رهيا آهن. پر ڇا جيڪڏهن مون توهان کي ٻڌايو ته اتي هڪ حل آهي جيڪو توهان جي مصروف زندگي ۾ صحيح آهي؟ لامحدود پول داخل ڪريو. تصور ڪريو ھڪڙو سوئمنگ پول آھي جيڪو توھان جي پٺاڻن کي نه وٺي، پر توھان جي آڱرين تي مڪمل جسماني ورزش پيش ڪري ٿو. لامتناڪ تلاءُ توهان کي ڪرنٽ جي خلاف ترڻ جي اجازت ڏئي ٿو، اهو اسان مان انهن لاءِ ڀرپور آهي، جيڪي وقت تي گهٽ آهن پر اميدن تي وڏا آهن. هتي اهو آهي ته اهو توهان کي فٽ رهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جيتوڻيڪ سخت ترين شيڊول تي. 1. گهر ۾ سهولت ** وڌيڪ جم ڏانهن ڊرائيونگ يا ڪميونٽي پول تي کولڻ لاءِ لين جي انتظار ۾. لامتناڪ تلاءَ سان، توهان ترڻ ڪري سگهو ٿا جڏهن به اهو توهان لاءِ مناسب هجي. چاهي صبح جو هجي يا رات جو دير سان، پاڻي هميشه توهان لاءِ تيار هوندو آهي. هن لچڪ جو مطلب آهي ته توهان گڏجاڻين جي وچ ۾ يا ٻارن کي بستري تي رکڻ کان پوءِ جلدي ترڻ ۾ فٽ ٿي سگهو ٿا. **2. ڪارائتو ورزش ترڻ اُتي سڀ کان وڌيڪ اثرائتي ورزشن مان هڪ آهي. اهو ڪيترن ئي عضلاتي گروپن کي مشغول ڪري ٿو، توهان جي دل جي صحت کي وڌائيندو آهي، ۽ کیلوري کي ساڙيندو آهي - اهو سڀ ڪجهه توهان جي جوڑوں تي سخت اثر کان سواء جيڪو ڊوڙڻ سبب ٿي سگهي ٿو. لامتناڪ تلاءَ سان، توهان ٿوري وقت ۾ پنهنجي ورزش کي وڌائي سگهو ٿا. صرف 20 منٽن جو ترڻ توهان کي متحرڪ ۽ مڪمل محسوس ڪري سگهي ٿو. 3. حسب ضرورت تجربو لامتناڪ تلاءُ صرف ترڻ بابت نه آهي؛ اهو مختلف قسم جي ورزش پيش ڪري ٿو. توهان پنهنجي فٽنيس ليول سان ملائڻ لاءِ موجوده رفتار کي ترتيب ڏئي سگهو ٿا، چاهي توهان شروعاتي آهيو يا هڪ موسمي ترڻ وارو. ان سان گڏ، توهان شامل ڪري سگهو ٿا مزاحمت جي تربيت کي ترڻ جي تارن سان يا اڃا به پاڻي ايروبڪس ڪريو. هن موافقت جو مطلب آهي ته توهان پنهنجي ورزش کي تازو ۽ مشغول رکي سگهو ٿا. 4. خانداني مزو ۽ تندرستي لامتناڪ تلاءَ بابت بهترين حصن مان هڪ اهو آهي ته اهو صرف توهان لاءِ ناهي. سڄي خاندان کي فٽنيس ۾ شامل ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. ٻار چوڌاري ڦاٽي سگهن ٿا، جڏهن توهان پنهنجي ورزش ۾ حاصل ڪريو. اهو ورزش کي مزيدار خانداني سرگرمي ۾ تبديل ڪري ٿو، انهي کي حوصلا افزائي ڪرڻ آسان بڻائي ٿي. نتيجي ۾، لامتناڪ تلاءُ واقعي اسان مان انهن لاءِ هڪ گيم چينجر آهي، جيڪي فٽنيس مقصدن سان گڏ مصروف زندگي کي متوازن ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. اهو پيش ڪري ٿو سهولت، ڪارڪردگي، ۽ موافقت، اهو ممڪن بڻائي ٿو ته قيمتي وقت قربان ڪرڻ کان سواء فٽ رهڻ. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان مشق لاء وقت ڳولڻ ۾ جدوجهد ڪري رهيا آهيو، هن جديد حل تي غور ڪريو. پنهنجي گهر جي آرام کان، هڪ صحت مند طرز زندگي ۾ لڪايو.

زندگي ڏاڍي مصروف ٿي سگهي ٿي، صحيح؟ جادوگر ڪم، خاندان، ۽ سماجي وابستگين جي وچ ۾، فٽنيس لاءِ وقت ڳولهڻ اڪثر محسوس ٿيندو آهي عيش عشرت جيڪو اسان برداشت نٿا ڪري سگهون. مان اتي ويو آهيان، ڪم کي ڇڏڻ جي باري ۾ ڏوهه محسوس ڪري رهيو آهيان ۽ پنهنجي قيمتي وقت کي قربان ڪرڻ کان سواءِ سرگرم رهڻ جو رستو ڳولي رهيو آهيان. لامتناڪ تلاء ۾ داخل ٿيو- هر ڪنهن لاءِ هڪ راند بدلائيندڙ هڪ مصروف طرز زندگي سان. هن جو تصور ڪريو: هڪ تلاءُ جيڪو توهان جي پٺئين صحن ۾ صحيح آهي، توهان کي ترڻ، ورزش ڪرڻ يا آرام ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو جڏهن به اهو توهان لاءِ مناسب هجي. جم ڏانهن وڃڻ لاءِ وڌيڪ وڙهندڙ ٽريفڪ يا ڪميونٽي پول تي کولڻ لاءِ لين جي انتظار ۾. لامتناڪ تلاءَ سان، مان ڊگھي ڏينهن کان پوءِ تيز ترڻ لاءِ اندر غوطا هڻي سگهان ٿو يا لنچ جي وقفي دوران ورزش ۾ نچوض ڪري سگهان ٿو. اهو گهر ۾ هڪ جم ۽ اسپا وانگر آهي. ھتي آھي اھو ڪيئن ڪم ڪري ٿو: 1. سھولت: لامتناڪ تلاءُ ٺھيل آھي ۽ مختلف ھنڌن تي انسٽال ڪري سگھجي ٿو، گھر جي اندر يا ٻاھر. ان جو مطلب آهي ته توهان سفر جي تڪليف کان سواءِ تازگي واري ترڻ جو مزو وٺي سگهو ٿا. 2. استعمال*: اهو صرف ترڻ لاءِ ناهي. توھان ان کي استعمال ڪري سگھوٿا واٽر ايروبڪس، مزاحمت جي تربيت، يا آرام سان. مان اڪثر پاڻ کي تڪڙو ورزش ڪندي ڏسندو آهيان ۽ پوءِ آرام ڪرڻ لاءِ سچل هوندو آهيان - سڀ هڪ سيشن ۾! 3. **سال-گول استعمال: روايتي تلاءَ جي برعڪس، لامتناڪ تلاءَ کي گرم ڪري سگھجي ٿو، سڄي سال لطف اندوز ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿو. مون کي ترڻ جي قابل ٿيڻ سان پيار آهي جيتوڻيڪ اهو ٻاهر ٿڌو آهي، اهو منهنجي صحت لاءِ وڏي سيڙپڪاري آهي. 4. حسب ضرورت ورزش: ترتيب ڏيڻ واري موجوده سيٽنگن سان، مان پنھنجي ورزش کي ترتيب ڏئي سگھان ٿو پنھنجي فٽنيس جي سطح مطابق. ڇا مان موڊ ۾ آهيان نرم ترڻ يا هڪ شديد تربيتي سيشن لاءِ، اهو سڀ ممڪن آهي. نتيجي ۾، جيڪڏهن توهان مون وانگر آهيو ۽ توهان جي مصروف شيڊول ۾ فٽنيس کي فٽ ڪرڻ مشڪل محسوس ڪيو، ته لامتناڪ تلاءُ اهو ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان ڳولي رهيا آهيو. اهو پيش ڪري ٿو هڪ آسان، ورڇيل ۽ مزيدار طريقي سان فعال رهڻ لاءِ روايتي جم جي روٽين جي دٻاءُ کان سواءِ. پوءِ ڇو نه ڇنڊڇاڻ ڪريان؟ توهان شايد اهو ڳولي سگهو ٿا ته اهو توهان جي زندگي لاء مناسب آهي!

اڄ جي تيز رفتار دنيا ۾، فٽ رهڻ لاء وقت ڳولڻ هڪ هرڪولين ڪم وانگر محسوس ڪري سگهي ٿو. مان اتي ويو آهيان - ڪم، خاندان، ۽ هڪ سماجي زندگي، سڀ ڪجهه هڪ ورزش ۾ نچوض ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي. اهو اڪثر لڳي ٿو ته ڏينهن ۾ ڪافي ڪلاڪ نه آهن. پر ڇا جيڪڏهن مون توهان کي ٻڌايو ته اتي هڪ حل آهي جيڪو توهان جي فٽنيس جي معمول کي تبديل ڪري سگهي ٿو بغير ڪنهن وڏي وقت جي عزم جي طلب ڪرڻ جي؟ لامحدود تلاء ۾ داخل ٿيو. هن جو تصور ڪريو: هڪ ڪمپيڪٽ سوئمنگ پول جيڪو توهان کي موجوده جي خلاف ترڻ جي اجازت ڏئي ٿو، توهان جي پنهنجي صحن ۾ مڪمل جسماني ورزش فراهم ڪري ٿو. پرڪشش آواز، صحيح؟ هتي اهو آهي ته اهو ڪيئن پتو پوي ٿو عام درد جي پوائنٽن کي اسان مان گھڻن کي منهن ڏيڻو پوي ٿو جڏهن اها فٽنيس اچي ٿي. 1. ورزش لاءِ محدود وقت: ** هڪ لامحدود تلاءَ سان، توهان ترڻ يا ورزش ڪري سگهو ٿا جڏهن به اهو توهان جي شيڊول ۾ اچي. چاهي اهو ڪم کان اڳ صبح جو جلدي سيشن هجي يا رات جي ماني کانپوءِ دير سان ڊيپ، لچڪ بي مثال آهي. توهان کي جم ڏانهن ڊرائيو ڪرڻ يا عوامي تلاءَ تي کولڻ لاءِ لين جو انتظار ڪرڻ جي ضرورت ناهي. **2. خلائي پابنديون: هڪ ننڍڙي اپارٽمنٽ ۾ رهڻ يا هڪ ننڍڙو يارڊ سان هڪ گهر؟ ڪو مسئلو ناهي! لامتناڪ تلاءَ ٺهيل آهن ننڍين جڳهن ۾ فٽ ڪرڻ لاءِ. اهي اندر يا ٻاهران نصب ٿي سگهن ٿا، انهن کي تقريبن هر ڪنهن لاء ممڪن اختيار بڻائي ٿو. 3. ورزش ۾ استحڪام: ** لامحدود تلاءَ صرف ترڻ لاءِ نه آهن. توھان انھن کي استعمال ڪري سگھوٿا واٽر ايروبڪس، مزاحمت جي تربيت، يا حتي آرام لاءِ. ترتيب ڏيڻ وارو موجوده توهان کي توهان جي ورزش جي شدت کي ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو، پوء ڇا توهان شروعاتي آهيو يا هڪ موسمي رانديگر، توهان کي اهو معلوم ٿيندو ته اهو توهان جي ضرورتن مطابق آهي. **4. جوڑوں تي گهٽ اثر: ** اسان مان جن کي گڏيل صحت يا زخمن کان صحتياب ٿيڻ جو خدشو آهي، انهن لاءِ پاڻي ورزش لاءِ نرم ماحول فراهم ڪري ٿو. ترڻ هڪ بهترين طريقو آهي توهان جي دل کي پمپ ڪرڻ لاءِ بغير ڪنهن سخت اثر جي ڊوڙڻ يا ٻين تيز اثر واري ورزش سان. **5. چالو رهڻ جي حوصلا افزائي: گهر ۾ لامحدود تلاءُ هجڻ هڪ مستقل ياد ڏياريندڙ طور ڪم ڪري سگهي ٿو فعال رهڻ لاءِ. اهو اتي ئي آهي، توهان کي اندر وڃڻ لاءِ اشارو ڪري رهيو آهي. ان سان گڏ، ڪرنٽ جي خلاف ترڻ جي نئين خوبي ورزش کي ڪم جي ڪم وانگر گهٽ ۽ هڪ مزيدار سرگرمي وانگر وڌيڪ محسوس ڪري سگهي ٿي. ** نتيجو: ** منهنجي تجربي ۾، هڪ لامحدود تلاء ۾ سيڙپڪاري هڪ راند بدلائيندڙ آهي. اهو مون کي اجازت ڏني آهي ته منهنجي فٽنيس کي بغير شيڊول جي تڪرار يا ڀريل جم جي دٻاء کان سواء. جيڪڏهن توهان مشق لاءِ وقت ڳولڻ جي لاءِ جدوجهد ڪري رهيا آهيو، غور ڪريو ته ڪيئن هڪ لامحدود تلاءُ توهان جي زندگي ۾ فٽ ٿي سگهي ٿو. اهو صرف ترڻ جي باري ۾ نه آهي; اهو هڪ پائيدار فٽنيس روٽين ٺاهڻ بابت آهي جيڪو توهان لاءِ ڪم ڪري ٿو. پوءِ ڇو نه ڇنڊڇاڻ ڪريان؟ توهان جو مستقبل خود توهان جي مهرباني!

اڄ جي تيز رفتار دنيا ۾، فٽنيس لاءِ وقت ڳولهڻ محسوس ٿي سگھي ٿو ڄڻ ته سُئيءَ جي ڳولا ۾. گڏجاڻين، آخري حدن، ۽ ڪڏهن به ختم نه ٿيڻ جي فهرستن جي وچ ۾، ورزش ۾ نچوض ڪرڻ اڪثر ڪري پوئتي سيٽ وٺندو آهي. مان اتي ويو آهيان، صحتمند رهڻ جي ڪوشش ڪندي هيڪڪ شيڊول کي ڇڪي رهيو آهيان. اهو آهي جتي لاتعداد پول راند ۾ اچن ٿا، منهنجي معمول کي تبديل ڪندي ۽ فٽنيس کي رسائي لائق بڻائي، ايستائين جو اسان وانگر مصروف پروفيسر لاءِ. هن جو تصور ڪريو: توهان جي پوئين صحن ۾ هڪ تلاءُ، جڏهن به توهان آهيو تيار. جم ڏانهن وڌيڪ ڊرائيونگ ناهي، وڌيڪ ٽرمل جو انتظار ناهي. لامتناڪ تلاءَ سان، مان ترڻ، ورزش ڪري سگهان ٿو، يا ڪنهن به وقت آرام ڪري سگهان ٿو جيڪو منهنجي شيڊول مطابق هجي. هي صرف هڪ عيش نه آهي؛ اهو اسان مان انهن لاءِ هڪ راند بدلائيندڙ آهي جيڪي پنهنجي لاءِ وقت ڳولڻ جي جدوجهد ڪن ٿا. اچو ته بيان ڪريون ته ڪيئن لامتناڪ تلاءُ توهان جي مصروف زندگيءَ ۾ بيحد مناسب ٿي سگهن ٿا: 1. سہولت: هڪ لامتناڪ تلاءَ سان، مان ڪم ڪرڻ کان اڳ تيز ترڻ يا ڊگهي ڏينهن کان پوءِ آرام ڪري سگهان ٿو. اهو سڀ ڪجهه منهنجي لاءِ فٽنيس ڪم ڪرڻ بابت آهي، نه ته ٻئي طرف. 2. استحکام: چاهي اهو ترڻ هجي، واٽر ايروبڪس هجي، يا صرف لانگنگ هجي، اختيار لاتعداد آهن. مان گهر ڇڏڻ جي ضرورت کان سواءِ پنهنجي معمول کي گڏ ڪري سگهان ٿو، شين کي تازو ۽ دلچسپ رکندي. 3. خلا جي ڪارڪردگي: توهان کي انسٽال ڪرڻ لاءِ وڏي پٺتي يارڊ جي ضرورت ناهي. ڪمپيڪٽ ڊيزائن جو مطلب آهي ته آئون پنهنجي ذاتي تلاءَ کان سواءِ جاءِ جي قرباني ڪري سگهان ٿو. اهو شهري رهندڙن يا ننڍن ملڪيتن لاء ڀرپور آهي. 4. سال-گول استعمال: وڌيڪ موسمي عذر نه! گرمي پد جي ڪنٽرول سان، مان پنهنجي تلاءَ مان لطف اندوز ٿي سگهان ٿو بغير موسم جي ٻاهران. مينهن يا چمڪ، منهنجي فٽنيس جو معمول برقرار رهي ٿو. 5. خانداني دوستانه: اهو صرف مون لاءِ ناهي. لامتناڪ تلاءَ هڪ مزيدار خانداني سرگرمي ٿي سگهي ٿي، هر ڪنهن کي گڏجي سرگرم رهڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿي. ان سان گڏ، اهو هڪ بهترين طريقو آهي ٻارن کي هڪ محفوظ ماحول ۾ ترڻ لاءِ متعارف ڪرائڻ جو. نتيجي ۾، منهنجي زندگي ۾ هڪ لامحدود تلاء کي ضم ڪرڻ هڪ وحي ڪيو ويو آهي. اهو صرف ترڻ جي باري ۾ نه آهي; اهو هڪ طرز زندگي ٺاهڻ بابت آهي جيڪو صحت ۽ خوشحالي کي اوليت ڏئي ٿو، جيتوڻيڪ مصروف شيڊول جي وچ ۾. جيڪڏهن توهان پاڻ کي پنهنجي ڏينهن ۾ ورزش کي پورو ڪرڻ لاءِ جدوجهد ڪري رهيا آهيو، غور ڪريو ته ڪيئن هڪ لامحدود پول توهان جي معمول کي تبديل ڪري سگهي ٿو. اهو هڪ وڏي تبديلي لاء هڪ ننڍڙي سيڙپڪاري آهي، ۽ مون تي ڀروسو ڪريو، توهان جو مستقبل خود توهان جي مهرباني!

اڄ جي تيز رفتار دنيا ۾، صحتيابي لاءِ وقت ڳولهڻ محسوس ٿي سگھي ٿو ته گاهه جي ٿلهي ۾ سوئي ڳولڻ وانگر. ڪم جي وابستگي، خانداني ذميواريون، ۽ سماجي واقعن جي وچ ۾، ورزش ۾ نچوض ڪرڻ اڪثر ڪري پوئتي موٽندو آهي. مان اتي ويو آهيان، هڪ ملين ڪمن کي ڇڪي رهيو آهيان جڏهن ته منهنجي فٽنيس جا مقصد مٽي گڏ ڪري رهيا آهن. پر ڇا جيڪڏهن مون توهان کي ٻڌايو ته توهان جي مڪمل شيڊول کي ختم ڪرڻ کان سواءِ توهان جي صحت جي رستي تي ترڻ جو هڪ طريقو آهي؟ تصور ڪريو ته توهان جي پوئين صحن ۾ هڪ لامحدود تلاءُ آهي. هي جديد ترڻ جو حل توهان کي ڪرنٽ جي خلاف ترڻ جي اجازت ڏئي ٿو، ليپ پول جي ضرورت کان سواءِ مڪمل جسماني ورزش فراهم ڪري ٿو. اھو اسان مان انھن لاءِ ڀرپور آھي جيڪي فٽ رھڻ چاھين ٿا پر وقت يا جاءِ ڳولڻ لاءِ جدوجهد ڪن ٿا. ھتي آھي توھان ھي ڪم ڪيئن ڪري سگھوٿا توھان لاءِ: 1. پنھنجي جاءِ جو اندازو لڳايو: پنھنجي يارڊ يا موجود اندرين علائقي تي ھڪ نظر وٺو. لامتناڪ تلاءَ مختلف سائزن ۾ اچن ٿا، ان کي ڳولڻ آسان بڻائي ٿو جيڪو توهان جي جاءِ تي مناسب هجي. 2. حقيقي مقصد مقرر ڪريو: ننڍڙن، حاصل ڪرڻ لائق مقصدن سان شروع ڪريو. ٿي سگهي ٿو اهو روزانو 15 منٽن لاءِ ترڻ آهي يا توهان جي معمول ۾ ڪجهه گود شامل ڪري رهيو آهي. تدريجي طور تي پنهنجو وقت وڌايو جيئن توهان وڌيڪ آرام سان حاصل ڪيو. 3. هڪ شيڊول ٺاهيو: ترڻ لاءِ توهان جي ڪئلينڊر ۾ وقت کي بلاڪ ڪريو. ان کي هڪ اهم اجلاس وانگر علاج ڪريو. استحڪام اهم آهي، ۽ هڪ مقرر وقت هجڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي اها عادت ٺاهڻ ۾. 4. مڪس ان اپ: مختلف اسٽروڪ يا مزاحمتي بينڊ شامل ڪريو پنھنجي ورزش کي دلچسپ رکڻ لاءِ. لامتناڪ تلاءَ جي استقامت جو مطلب آهي ته توهان شين کي تبديل ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان چاهيو. 5. دوستن يا ڪٽنب کي دعوت ڏيو: پنھنجي سوئم سيشن کي سماجي گڏجاڻين ۾ تبديل ڪريو. ترڻ جي پارٽي لاءِ دوستن کي دعوت ڏيو يا هڪ ٻئي کي چيلنج ڪريو تفريحي ريس لاءِ. اهو نه صرف توهان کي حوصلا افزائي رکي ٿو پر ورزش کي وڌيڪ مزيدار بڻائي ٿو. 6. پنهنجي پيش رفت کي ٽريڪ ڪريو: توهان جي ترڻ جي سيشن جو هڪ سادي لاگ رکو. نوٽ ڪريو ته توهان هر ورزش کان اڳ ۽ بعد ۾ ڪيئن محسوس ڪيو. ننڍيون فتوحات جو جشن ملهائڻ توهان جي حوصلي کي وڌائي سگھي ٿو. توهان جي زندگي ۾ هڪ لامتناڪ تلاء کي ضم ڪرڻ سان، توهان پنهنجي رويي کي صحتيابي ڏانهن تبديل ڪري سگهو ٿا. وقت يا جڳهه جي کوٽ بابت وڌيڪ عذر ناهي. ان جي بدران، توهان کي متحرڪ جم يا ڊگهي سفر جي دٻاء کان سواء فعال ۽ صحتمند رهڻ لاء هڪ تازگي وارو رستو ڳوليندا. نتيجي ۾، صحت کي پيچيده ٿيڻ جي ضرورت ناهي. صحيح اوزار ۽ ٿوري رٿابندي سان، ترڻ توهان جي روزاني معمول جو هڪ بيحد حصو بڻجي سگهي ٿو. پوءِ ڇو نه ڇنڊڇاڻ ڪريان؟ توهان جو مستقبل خود توهان جي مهرباني! صنعت جي رجحانات ۽ حلن بابت وڌيڪ سکڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا؟ جيسن چان سان رابطو ڪريو: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.

1. ليکڪ اڻڄاتل، 2023، ڇا لامتناڪ تلاءَ هڪ تنگ شيڊول تي فٽ رهڻ جو راز آهي 2. ليکڪ نامعلوم، 2023، مصروف زندگي؟ Discover How the Endless Pool Fits Right In 3. Author Unknown, 2023, The Ultimate Fitness Hack: Endless Pools for the Time-starved 4. Author Unknown, 2023, Transform Your Routine: Endless Pools for Busy Professionals 5. Author Unknown, 2023, The Ultimate Fitness Hack: Endless Pools for the Time-Startved 6. جيسن چان، 2023، صنعت جي رجحانات ۽ حلن بابت وڌيڪ سکڻ ۾ دلچسپي