هڪ صحتمند، وڌيڪ آرامده طرز زندگي جي ڳولا ۾، ڪيترائي گهر ڏانهن رخ ڪري رهيا آهن - چ est ي نموني حل. انهن مان، سيونا روم هڪ مشهور اضافي طور تي، جسماني ۽ ذهني فائدن جو هڪ پتليرا پيش ڪيو آهي. پر اهو ڪئين ٻئي آرام واري اختيارن کي گرم ٽبس وانگر، ترڻ، ترڻ، ۽ ٻاهرين اسپاس جي خلاف ڪيئن لڳندو آهي؟ اچو ته ڳولا ڪريون.

هڪ سيوناڪڪ، چاهي ٿو ته اهو هڪ روايتي ڪاٺ جو خشڪ آهي - گرمي سونا يا هڪ جديد ٻا ste ا يا هڪ جديد وهڪري تائين جسم کي پڌروائي، جسم کي خارج ڪريو. اهو نمائش جو معزز جوابن جي هڪ حد تائين وڌندڙ آهي جيڪي انتهائي فائديمند آهن.

جڏهن توهان هڪ سونا جي ڪمري ۾ قدم رکيو، پهرين شي جيڪا توهان محسوس ڪئي آهي اها گرمي آهي. جئين توهان جي جسم جي درجه حرارت وڌي، توهان جي دل جي شرح وڌندي آهي، روشنيء جي اثرن کي معتدل مشق جي اثرن کي منهن ڏيڻ. اهو دل جي شرح وڌائي توهان جي س body ي جسم ۾ وڌيڪ موثر طريقي سان وڌندي آهي، بهتر گردش کي بهتر بڻائڻ. بهتر رت جي گردش توهان جي سيلز ۽ غذائيت کي وڌيڪ اثرائتي نموني پهچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جيڪو مجموعي صحت لاء بهترين آهي. اهو عضلات جي بحالي ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو، ان کي ايٿليٽس جي وچ ۾ پسنديده ٺاهڻ. مثال طور، سخت ڪم جي بعد، هڪ سئيا ۾ گذارڻ کانپوء، هڪ سئيت جي سورت کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ شفا جي عمل کي تيز ڪري سگهي ٿو.

جسماني فائدن کان ٻاهر، سونا جا ڪمرو ذهن لاء پرامن پٺاڻ پيش ڪن ٿا. گرم، خاموش ماحول توهان کي اڀري ۽ ڊي تي ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اها هڪ جڳهه آهي جتي توهان روزاني زندگي جي همراه ۽ بيچيني کان ڌار ڪري سگهو ٿا، ڇا اهو توهان جي فون جو مسلسل پنگنگ آهي يا ڪم جي آخري پنن جو دٻاء. سيونا طرفان انديش جو نتيجو به ننڊ جي معيار تي هڪ مثبت اثر رکي سگهي ٿو. ڪيترائي صارفين کي وڌيڪ آسانيء سان سمهڻ ۽ گندي ننڊ ڪرڻ کانپوء، گندو سيشن بعد، جيڪو هڪ ڏينهن ۾ آرامده ننڊ ۽ گندي ڏينهن ۾ موڊ ۽ سنجيدگي وارو ڪم بهتر ڪري سگهي ٿو.

گرم ٽيوب، خاص طور تي مساج گرم ٽب، هڪ مختلف قسم جو آرام جو تجربو فراهم ڪريو. گرم، بلبولنگ پاڻي سان ڀريل، اهي هائڊروٿراپي جا فائدا پيش ڪن ٿا. مساج گرم ٽب ۾ مخصوص عضلات جي گروهه کي مخصوص عضلات جو نشانو بڻائڻ، پاڻي جي دٻاء کي منهن ڏيڻ لاء پاڻي جو دٻاء استعمال ڪرڻ. جڏهن ته هڪ سونا روم گرمي تي مرکوز ڪري ٿو - هڪ گرم پسندي ۽ آرام کي گرم ڪرڻ ۽ گرم ٽب گرمائش کي گڏ ڪري ٿو. انهن لاء جيڪي هڪ وڌيڪ تاخائل، پاڻي جي بنياد تي آرام، هڪ گرم ٽب شايد وڃي سگهي ٿو. تنهن هوندي، هڪ سيونا ڪمرو شديد گرمي جي نمائش جي ڪري detoxifications ۽ دل جي فائدن لاء وڌيڪ اثرائتو ٿي سگهي ٿو.

ترڻ جي اسپاس هڪ ترڻ واري تلاء ۽ هڪ سپا جو هڪ ميلاپ آهي. اهي توهان کي ورزش لاء هاڻوڪي خلاف ترڻ جي اجازت ڏيندا آهن ۽ پوء گرم پاڻي ۾ آرام ڪندا آهن. اهو انهن کي انهن لاء عظيم بڻائي ٿو جيڪي آرام سان فٽنيس کي گڏ ڪرڻ چاهيندا آهن. ان جي برعڪس، هڪ سونا جو ڪمرو صرف آرام تي آهي ۽ گرمي جي نمائش جي صحت جا فائدا. جيڪڏهن توهان هڪ ورزش حاصل ڪرڻ لاء ڳولي رهيا آهيو ۽ پوء هڪ ترڻ واري هنڌ مثالي ٿي سگهي ٿي. پر جيڪڏهن توهان هڪ وڌيڪ غير فعال، گرمي پد جي آرام واري تجربي کان پوء آهيو، هڪ سونا ڪمرو ليڊ کڻي ٿو.

چاهي توهان هڪ روايتي سيدار چونڊيو - ڪاٺ جو سيونا ڪمرو، يا هڪ جديد ٻا steam جو ڪمرو، يا توهان جي رهڻ واري جڳهه تي هڪ پورٽبل سيونا کي شامل ڪرڻ لاء هڪ گيما هڪ راند آهي اهو توهان جي ڏينهن کي شروع يا ختم ڪرڻ جي جڳهه آهي، هفتي دوران هڪ جڳهه تي چارج ڪرڻ جو هنڌ، يا هفتي جي آرام لاء هڪ هنڌ. ۽ گرم هوندا گرم ٽيوب، ۽ پشڪر ايس ايس ايسس هر هڪ منفرد فائدا هر هڪ منفرد فائدا آهن. سو، جيڪڏهن توهان پنهنجي گهر جي آرام واري اختيارن تي هڪ اپ گريڊ تي غور ڪري رهيا آهيو، هڪ سونا ڪمرو شايد صرف ڪامل اضافي هوندو.